为缓解考研备考焦虑、强化心理调适能力、传递科学备考经验，5月14日下午，江汉大学数字建造与爆破工程学院面向大二、大三备考学生，顺利开展“研途有你”考研经验分享心理主题活动。本次活动以“分享研途经验，共筑心理防线”为核心，将朋辈经验分享与心理健康教育深度融合，为备考学子搭建交流互助平台，助力以良好心态迎战考研。
活动在轻松温暖的氛围中拉开帷幕。“研途心情温度计”环节让同学们敞开心扉，大家以匿名形式在便签纸上写下备考困惑、焦虑情绪与真实心声，投入心情收集箱。主持人随机抽取并现场分享，“复习进度焦虑”“择校犹豫不决”“压力大易自我怀疑” 等共性问题引发强烈共鸣，快速拉近彼此距离，为后续交流建立安全包容的心理氛围。考研经验分享环节内容充实、务实高效。
学院特邀高梓婕、曹语歌、李望、李鑫仪、蒋思远五位优秀学子到场交流，他们结合自身备考经历，围绕院校选择、备考规划、公共课与专业课复习、资料选用、时间管理、复试技巧等多个方面，倾囊分享实用方法与应试心得。 同学们建议，备考初期应理性定位、精准择校；公共课重基础、抓质量，做好错题整理与思路总结；专业课聚焦核心考点，梳理知识框架，依托真题把握命题方向。同时提醒大家拒绝精神内耗，保持专注、学会减压，稳步推进复习。现场互动中，五位学子耐心答疑解惑，为备考学子理清思路、提供了可直接借鉴的实操方法。重点分享备考期间情绪调节、压力疏解、拒绝精神内耗、保持长期专注等心理建设方法，用真实经历为在场同学注入信心、指明方向。
互动问答环节聚焦高频困惑，针对 “复习进度滞后如何调整”“想要放弃时如何坚持”“如何平衡学习与休息” 等问题，五位学长学姐逐一耐心解答，给出可直接借鉴的操作建议，有效缓解同学们的迷茫与不安。最后，“时光邮筒”暖心仪式为活动画上圆满句号。同学们提笔给半年后的自己写下一封信，记录此刻的决心、担忧与期待，将焦虑转化为前行动力。信件由学院统一保管，考研结束后返还，以仪式感强化目标感，为漫长备考之路注入温暖与力量。
此次“研途有你”心理主题活动，既传递了高效备考经验，又筑牢了考研心理防线，有效缓解备考压力、增强备考信心。未来，学院将持续聚焦学生心理健康与学业发展需求，常态化开展考研帮扶、心理疏导与朋辈引领活动，不断完善全方位支持体系，陪伴学子从容前行、圆梦研途。
