为进一步加强新生心理健康教育工作，帮助新生更好适应大学学习生活，引导同学们正确认识自我情绪，掌握科学的情绪调节方法，营造互助包容、温暖向上的班级氛围，学院组织2026级新生开展“我的情绪朋友”心理主题班会活动。
喜怒哀乐，皆是我们内心发出的信号。城乡规划、安全工程等工科专业学业任务较重，绘图、赶图等日常学习常常会给同学们带来心理压力。本次心理班会立足专业学生实际情况，以认识情绪、接纳情绪、管理情绪为主线，通过游戏互动、知识科普、体验创作等多种形式，让同学们在轻松的课堂氛围中走近心理健康，学会关照自身内心状态。
班会以趣味协作游戏拉开序幕。色彩拼图分组游戏中，同学们按照卡片颜色寻找队友，分工协作将零散拼图拼接为完整图案。大家在动手协作中打破初识的隔阂，拉近同学之间的距离，为整场心理活动奠定轻松包容的基调。随后“抓乌鸦”游戏调动全场氛围，在紧张欢乐的体验过程中，同学们直观感受到紧张、慌乱、惊喜等不同情绪的瞬间起伏，学会觉察自身突发的情绪反应。在“情绪猜猜猜”互动环节，同学们通过表情、肢体演绎不同心境，切身体会到外在神态动作只能传递部分感受，人内心的情绪往往复杂而多元。
游戏体验过后，班会开展情绪知识科普学习。围绕喜、怒、哀、惧四种基础情绪，同学们认识到情绪本身没有好坏之分，负面情绪也是正常的心理表达。班会讲解介绍了478呼吸放松法、积极自我暗示、转移注意力、理性思考等实用情绪调节技巧，科普白熊效应，引导大家不要刻意压抑负面情绪，避免被情绪裹挟支配，学会理性看待情绪波动。
为引导同学们把难以言说的内心感受释放表达出来，活动设置闭眼自由涂鸦、作品二次创作体验环节。同学们放下顾虑落笔创作，借助绘画梳理内心感受。二次创作的过程，也是重新审视自我情绪、完成自我和解、调整心理状态的疗愈过程。
结合专业学习压力的现实情况，班会也向同学们传递心理求助渠道。当被烦闷焦虑等情绪困扰时，既可以向班级心理委员倾诉心声，也可以主动前往学校心理中心，寻求专业的心理疏导与支持，鼓励大家遇到心理困惑不必独自硬扛。
本次心理主题班会取得良好的活动成效。同学们纷纷表示，在轻松无压力的活动氛围中释放了日常学习压力，学到了可落地的情绪管理小方法，懂得正视、接纳自身情绪，接纳不完美的自己。班级同学在互动协作中进一步熟络，班级凝聚力得到提升。
下一步，学院将持续聚焦新生心理健康需求，常态化开展形式丰富的心理健康教育、团体辅导活动，持续夯实心理育人工作，引导广大学生培育积极健康的心理品质，以更阳光饱满的心态迎接大学学习与生活。
